Mách bạn 10 cách làm tan đờm trong cổ họng hiệu quả, dễ dàng thực hiện tại nhà
Việc nắm được các cách làm tan đờm trong cổ họng sẽ giúp bạn dễ dàng “tống khứ” những chất nhầy tồn đọng. Điều này giúp bạn không còn bị “hành hạ” bởi các cơn ho triền miên, phiền toái do chính lượng chất nhầy này gây ra.
Trên thực tế, chất nhầy (đờm) luôn có mặt ở mũi, họng, miệng, xoang, phổi của mỗi người nhằm bảo vệ và hỗ trợ hệ hô hấp. Song, nó rất dễ bám bụi, chất gây dị ứng hoặc virus tấn công. Khi cơ thể khỏe mạnh, chất nhầy mỏng và không có dấu hiệu bất thường. Tuy nhiên, lúc bị ốm hoặc tiếp xúc với quá nhiều bụi và các yếu tố ô nhiễm, đờm sẽ dày lên và tạo ra cảm giác vướng víu, khó chịu. Do đó, bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây để nắm rõ 10 cách làm tan đờm trong cổ họng hiệu quả và dễ dàng thực hiện tại nhà.
Top 10 cách làm tan đờm trong cổ họng hiệu quả
Làm ẩm không khí
Việc hít thở trong bầu không khí có độ ẩm phù hợp sẽ làm loãng đờm bám trên đường hô hấp. Vì vậy, bạn nên sử dụng máy tạo độ ẩm hay máy phun sương để đảm bảo luôn an toàn khi sử dụng liên tục. Tuy nhiên, bạn nên thay nước hàng ngày và vệ sinh máy thường xuyên theo hướng dẫn sử dụng.
Canh gà/cháo gà/súp gà
Canh, súp hay cháo là một bài thuốc tan đờm phù hợp với tất cả mọi người, vì nó có thể giảm đờm và dưỡng ẩm đường hô hấp. Bất cứ khi nào bị đờm hay đau họng, bạn có thể ăn 2-3 lần mỗi ngày và thêm tỏi, gừng hoặc một số gia vị để tăng thêm lợi ích.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm có thể giúp hòa loãng đờm để nó được vận chuyển dễ dàng hơn ra khỏi đường thở, làm giảm ứ đọng và giảm tắc nghẽn. Bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể dưới nhiều dạng như: nước lọc, súp, nước ép trái cây canh, nước dùng trong bữa ăn hằng ngày hoặc nước trà không chứa caffeine.
Củ nghệ
Nghệ có hoạt chất curcumin mang tính sát trùng nên có tác dụng giảm đờm, tiêu diệt vi khuẩn gây chất nhầy và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bạn có thể pha sữa nghệ để uống mỗi ngày 2-3 lần hoặc cũng có thể trộn một cốc nước nóng với chút muối và một muỗng canh bột nghệ để súc miệng nhiều lần trong ngày nhằm đạt được hiệu quả tốt nhất.
Xông hơi
Khi xông hơi, hơi nước có tác dụng giúp thông mũi, tiêu đờm. Những hơi nóng sẽ vào cổ họng bao bọc lấy các lớp đờm và bóc chúng đi dễ dàng từ cuống họng. Bạn chỉ cần đun sôi nước và hít hơi nước vào. Có thể thêm muối và một số loại thảo dược để xông hơi. Một phương pháp khác là đổ nước sôi vào bát to, rồi chùm khăn lên đầu và xông trong khoảng 10 phút. Cách này sẽ giúp long đờm nhanh và hiệu quả.
Súc họng bằng nước muối
Việc súc họng bằng nước muối (tối thiểu 2 lần mỗi ngày) là cách tiêu đờm được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến khích. Nước muối có khả năng kháng khuẩn và làm dịu cơn đau họng, vì vậy nên kết hợp súc họng với bơm xịt, nhỏ mũi, rửa mũi bằng nước biển sâu hay nước muối sinh lý do dịch nhầy đặc ở mũi là căn nguyên chính gây vướng đờm ở cổ họng. Khi súc họng, bạn nên ngửa đầu về phía sau để nước muối tiếp xúc với niêm mạc họng và khò nhẹ khoảng 30 giây để tăng hiệu quả làm tan đờm.
Dùng tinh dầu khuynh diệp
Tinh dầu khuynh diệp có tính nóng, ấm, đây là cách tự nhiên để giải phóng chất nhầy, làm loãng đờm bị mắc kẹt trong cổ họng và phổi. Trộn 1-2 giọt khuynh diệp với 1 muỗng cà phê dầu dừa hay một loại dầu thực vật khác xoa lên ngực sẽ làm giảm kích ứng và viêm trong cổ họng. Bạn cũng có thể dùng máy xông để khuếch tán tinh dầu vào môi trường không khí.
Siro mật ong với cải xoong
Đây là cách đơn giản để làm tan đờm tại nhà với các nguyên liệu như: 250ml nước ép cải xoong nguyên chất, 1 tách trà ong mật và 20 giọt chiết xuất keo ong. Sau khi xay nước ép cải xoong thì cho thêm 1 cốc mật ong và đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp sánh lại thành siro. Để nguội hỗn hợp và thêm 5 giọt keo ong vào, uống 1 muỗng vào 3 lần mỗi ngày để làm tan đờm trong cổ họng.
Chanh
Chanh là loại quả có nhiều vitamin C sẽ tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh, làm dịu cổ họng và trị đờm trong thời gian ngắn. Ta có thể trộn muối, hạt tiêu với chanh thái lát mỏng sẽ giúp bạn loại bỏ đờm trong cổ họng, bạn cũng có thể ngậm những miếng chanh này 2-3 lần mỗi ngày.
Thuốc thủy phân DNA trong đờm (Dornase-alfa)
Đây là loại thuốc làm tan đờm được kê cho những người mắc bệnh xơ nang đang “sở hữu” chất nhầy như “keo dính” trong phổi. Chất Dornase-alfa (Pulmozyme) có tác dụng thủy phân DNA ở trong nhầy, giảm độ nhớt và làm loãng giúp phổi “cưỡng chế” và buộc chúng phải di dời qua ho khạc nhổ. Tác dụng phụ của thuốc như: chóng mặt, đau họng, sốt, chóng mặt và sổ mũi.
Việc “nằm lòng” 10 cách làm tan đờm trong cổ họng sẽ giúp bạn dễ “xoay xở” để có được đường thở thông thoáng và dễ chịu hơn. Hy vọng với những cách trên sẽ không để đờm tồn đọng gây cản trở quá trình hít thở của bạn.